환절기 감기 관리법1 환절기 감기 안 걸리는 비법 7가지, 꼭 알아야 할 관리법 환절기 감기 안 걸리는 비법 7가지, 꼭 알아야 할 관리법 환절기는 기온 차가 커지면서 감기에 걸리기 쉬운 시기입니다. 면역력을 높이고 건강을 지키기 위해 다음 7가지 방법을 실천해 보세요.1. 규칙적으로 손 씻기손 씻기는 감기 예방의 가장 기본적인 습관입니다. 손에는 각종 바이러스와 세균이 붙어 있기 때문에 외출 후, 식사 전, 기침이나 재채기 후에 30초 이상 비누로 손을 씻어 주세요. 손 씻기만으로도 감기에 걸릴 확률을 크게 줄일 수 있습니다.2. 충분한 수분 섭취하기수분이 부족하면 점막이 건조해지고 바이러스가 침투하기 쉬워집니다. 물은 면역 세포의 활동을 돕고 몸의 신진대사를 원활하게 하여 감기 예방에 중요한 역할을 합니다. 하루에 1.5~2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.3. 균형 잡힌.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음
