겨울철과일효능1 겨울철 건강 관리 필수 과일과 효능 100% 활용법 겨울은 다양한 영양소가 가득한 과일을 즐길 수 있는 계절입니다. 차가운 날씨로 인해 면역력 저하와 피부 건조가 걱정되지만, 겨울철 과일을 섭취하면 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 겨울철에 쉽게 접할 수 있는 과일의 종류와 각각의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 귤: 비타민 C의 보고 겨울철 과일 중 가장 대표적인 과일은 바로 귤입니다. 귤은 맛이 달고 새콤하면서도 건강에 유익한 영양소를 많이 함유하고 있습니다.비타민 C: 귤은 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 좋습니다. 하루에 귤 2~3개만 먹어도 비타민 C 일일 권장량의 절반을 섭취할 수 있습니다.피로 회복: 귤에는 구연산이 들어 있어 피로를 풀어주고 에너지를 회복하는 데 도움을 줍니다.피부 건강: 항산화 물질이 피부 노화를 .. 2024. 12. 18. 이전 1 다음
