염증 낮추는 자연식품 리스트1 염증 잡는 슈퍼푸드, 체내 염증 낮추는 자연 식품 리스트 염증 잡는 슈퍼푸드, 체내 염증 낮추는 자연식품 리스트 만성 염증(염발)은 다양한 질병의 원인이 될 수 있어 관리가 필요합니다. 염증을 줄이는 데 도움이 되는 자연식품을 소개하겠습니다.1. 염증이 우리 몸에 미치는 영향염증은 외부 자극으로부터 몸을 보호하기 위해 생기는 면역 반응이지만, 만성화되면 관절염, 심혈관 질환, 당뇨 등의 만성 질환 위험을 높입니다.2. 염증 완화를 위한 식단의 중요성 염증을 줄이기 위해서는 항염 성분이 있는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 항산화제, 오메가-3 지방산, 섬유질이 풍부한 식단이 염발 억제에 도움을 줄 수 있습니다.3. 블루베리와 체리 같은 항산화 과일 블루베리와 체리는 플라보노이드가 풍부해 체내 염발을 낮추는 데 효과적입니다. 항산화 성분이 활성산소를 억.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
