마음 챙김1 정신 건강을 지키는 마음챙김 연습법 마음 챙김은 현대 사회에서 정신 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 스트레스와 불안이 높은 삶을 살아가는 우리는 마음의 평화를 찾고 감정을 조절하는 방법을 배울 필요가 있습니다. 이번 포스팅에서는 마음 챙김이 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 실생활에서 어떻게 연습할 수 있는지 알아보겠습니다.1. 마음 챙김이란?마음 챙김은 현재의 순간에 주의를 기울이고, 그 순간을 있는 그대로 받아들이는 연습입니다. 이는 불안, 스트레스, 우울감을 줄이는 데 도움이 되며, 정신적 평온을 찾는 데 중요한 역할을 합니다. 마음 챙김은 불교 명상에서 유래했지만, 현재는 심리학 및 정신 건강 관리에서도 많이 활용되고 있습니다.2. 마음 챙김이 정신 건강에 미치는 긍정적 영향마음 챙김 연습은 뇌의 변화를 촉.. 2024. 10. 17. 이전 1 다음
